宝宝牙齿的健康发育离不开丰富的营养和钙质，这些物质的主要来源就是食物。对宝宝而言，吃得好，牙就好。乳牙的发育与全身组织器官的发育不尽相同，但是乳牙和它们一样，在成长过程中需要多种营养素。要想帮小宝宝长一口漂亮坚固的乳牙，以下“固齿”食物必不可少。

　　矿物质（乳牙成长不可或缺）：钙、磷是构成牙齿的重要成分，若是缺乏，小乳牙就会长不大，坚硬度也差，容易折断。而适量的氟可以增加乳牙的坚硬度，不受腐蚀，不易发生龋齿。

　　牛奶和奶制品、海带、紫菜、鱼松、蛋黄和豆类含钙丰富，建议小宝宝多食用。磷在食物中分布也很广，肉、鱼、奶、豆类、谷类、以及蔬菜等均含有丰富的磷。海鱼、茶叶、蜂蜜等含氟较多。

　　蛋白质（牙齿美观的助推剂）：蛋白质是细胞的主要结构成分，蛋白质摄取不足，会造成牙齿排列不齐、牙齿萌出时间延迟及牙周组织病变等现象，且容易引起龋齿。

　　各种肉类、蛋类、鱼类、牛奶及奶制品中所含的蛋白质属优质蛋白质。植物性食物中以豆类所含的蛋白质量较多。

　　维生素（让宝宝牙齿更美）：维生素A能维持全身上皮细胞的完整性，少了它就可使得上皮细胞过度角化，引起宝宝出牙延迟，当维生素A缺乏影响牙釉质细胞发育时，就可使牙齿的颜色变为白垩色。

　　维生素C若缺乏可造成牙齿发育不良，牙骨萎缩，牙龈容易水肿“出血”等。维生素D可增加肠道内钙、磷的吸收并促使钙、磷在牙胚上沉积钙化，一旦缺乏就会出牙延迟，牙齿小且牙距间隙大。

　　含维生素A丰富的食物主要为动物性食物，如动物内脏、牡蛎，而胡萝卜中的胡萝卜素也可转化为维A。富含维C的食物一般为新鲜的蔬菜跟水果，如桔子、猕猴桃、新鲜大枣等。鱼肝油制剂、蛋黄等含有较多维D，此外，日光照射皮肤也可以使体内自己合成维D。

　　出牙期间，小宝宝的口水会更多，牙床发痒，抓住什么咬什么，少数小宝宝会出现低烧、焦躁、睡不安稳的情况。可以给小宝宝用由硅胶制成的磨牙器或是瓜果条，让小宝宝放在口中咀嚼，或戴上特制的硅胶手套帮小宝宝按摩牙床。