但是，你知道哪些是不好的口腔习惯吗？下面就为大家列举五个口腔恶习，赶快对照清单看看，自己是否“上榜”了？
爱喝冷饮？爱吃冰块？大口咬碎冰块的感觉就是爽？你知道吃冰块对口腔的危害吗？冰块的硬度、脆度和冰冷度都会缩短牙齿的寿命。
冰块不仅会对牙釉质造成损害，随着时间的推移，更会引起很多其它的口腔问题。吃碎冰的危害比吃冰块相对少一些，但牙医仍然不推荐大家吃太多碎冰。
除了冰块，还有果核、带壳的坚果等等，都要尽量避免。有些人吃完水果以后喜欢把果核含在嘴里，一边吸吮一边咬，作为“磨牙消遣”。
有些人喜欢喝碳酸饮料，更甚至把碳酸饮料当作全天的零食，动不动就拿过来喝两口，却不知碳酸饮料不仅含糖分高，而且会释放酸性物质，腐蚀牙齿。
吃东西时请时刻谨记远离以上这些坏习惯。少喝冰饮，多吃健康的零食（比如胡萝卜），喝碳酸饮料时使用吸管以减少碳酸饮料和牙齿的接触。
很多人喜欢把牙齿当作“万能开箱器”，用来扯包装、撕胶带、开酒瓶……
这些都会给你的牙齿造成巨大的压力，导致牙齿边缘磨损甚至牙齿断裂。所以，用牙齿做这些“脏活累活”之前，请三思。
建议大家随身携带小剪刀、指甲钳或者开瓶器，避免把牙齿当作“开箱器”，还口腔一个健康的环境。
不管你是日间磨牙、夜间磨牙、还是全天磨牙，都会造成牙齿磨损，缩短牙齿寿命。
引起磨牙的原因可能是压力太大、焦虑，但更大的可能性是咬合问题、牙齿缺失或者牙齿不整齐。
针对磨牙问题，牙医一般会推荐使用牙合垫。牙合垫可以根据你的牙齿“量身定做”，也可以从商店直接购买通用型。
一旦发现自己有白天磨牙的习惯，可以把舌头放在上下牙齿之间，帮助颌肌放松；对付夜间磨牙，可以在脸颊上（耳垂前方）放一块温热的毛巾，有助于颌肌放松。
有些人认为，牙刷刷毛越硬越好。大错特错！尤其对于老年人来说，更要注意使用中毛牙刷。
随着年龄的增长，人的牙龈会逐渐萎缩，牙根会逐渐外露，这都会导致牙齿越来越敏感。牙根外面有一层牙骨质，比牙釉质更容易磨损。如果牙刷的刷毛太硬，会造成牙骨质流失，加快牙龈萎缩，造成牙齿敏感。
很多人每天刷牙，但是刷得不够干净、彻底。我们应该每天刷牙2次，每2至3个月换一个牙刷。同时，应当每天使用牙线。
如果不知道如何使用牙线，可以请教牙医。
另外，美国牙医协会（American Dental Association,简称ADA）认为，使用抗菌型漱口水也会帮助降低牙龈疾病的发生概率。
如果你因为身体上的病痛而刷牙困难（比如患有手、胳膊、肩膀方面的疾病），那么不妨使用电动牙刷。
如果给孩子买牙刷，要注意买小号的儿童型牙刷，手柄要小，这样孩子的小手才握得住；刷头要小，才能把孩子的小牙齿刷干净。记住，一把适合孩子的牙刷也会提高孩子刷牙的积极性哦！
