曾经有28颗牙齿与我山盟海誓，永不分离，可是，我却没有珍惜，等到失去它们时，后悔已晚。如果，上苍再给我一次机会，让我重新拥有一副好牙，我愿意对牙齿说：

我绝对不做以下七件事！！

       每天刷牙两次，每次两分钟是每个人都可以养成的维护口腔健康好的习惯之一。但是要记住，牙齿不是小三，手段不需要稳、准、狠，刷牙时一定要用软毛牙刷，要温柔。

      解决办法：使用安全的符合标准的软毛牙刷，同时刷牙的力度要适当。不要想着“擦拭”牙齿，而要想着是给牙齿“按摩”，硬毛牙刷还是留着清洁浴室瓷砖上的泥浆吧。

       当一桌麻辣鲜香的火锅吃得正酣畅淋漓时，此时，来一杯冰镇的啤酒那是莫大的感官享受，但是Stop!这种完全忽略热胀冷缩基本常识的行为，会让牙齿产生发丝一样的裂纹，时间久了极易患龋齿。

       解决方法：拒绝冷热交替伤害牙齿，如果吃火锅时真想喝啤酒，可以选择常温的饮用。

       不要觉得我们的牙齿是金刚钻，什么活都可以干。我们牙齿的组成成分是牙釉质，它是一种结晶（成熟牙釉质的主要成分是磷灰石晶体） ，而冰也是一种结晶。将两种结晶互相对抗，肯定有一种会破裂，一定不要觉得冰块对抗牙齿就像以卵击石那样不堪一击，等到哪天这场对抗的赢家不是牙齿时，我们的牙齿可就要提前退休了……

       解决方法：喝不加冰的冰镇饮料，或使用吸管，这样可以不受冰块诱惑，咀嚼冰块的风险比它带来的任何乐趣都要大，而且，不觉得冰真的很凉吗？

       整天吃零食，特别是吃含糖的食物和饮料时，患蛀牙的风险更高。当你在吃零食的时候，引起龋病的细菌正在享受口腔中的的食物残渣，同时产生糖衣炮弹（一种酸性物质），不断地轰炸我们的牙齿外壳，直到一天我们的牙齿城墙瓦解。

       解决方法：平衡膳食可以延长饱腹感。如果真想吃零食，确保它是低脂和低糖的。如果你忍不住偶尔想吃一次“含糖盛宴”，请吃完后紧跟着喝大杯水，冲走嘴里的食物残渣。